O mirtilo é delicioso e suculento, e de acordo com o USDA, tem
apenas cerca de 80 calorias por copo. Eles não são apenas maravilhoso
como sobremesa ou lanche, mas também repleto de nutrientes incríveis e
propriedades benéficas que os torna naturezas dom droga para nós.
Mirtilos são ditas para se proteger contra uma variedade de doenças, e
também bom para sua dieta. Esses frutos são impressionantes dar água na
boca e droga natural apetitoso.
Blueberries prevenir muitas doenças
A blueberry, ou uma xícara de blueberries, um dia parece manter o
médico longe. Por que carga de seu corpo com drogas quando a natureza
lhe deu suas ofertas generosas que ajudam a manter saudável? Estudos
mostram que os mirtilos estão entre as fontes mais ricas de
antioxidantes, e ajudar a prevenir o cancro, Parkinson, Alzheimer,
degeneração macular, diabetes, doença cardiovascular, hipertensão, e
perda de memória. De acordo com o banco de dados do USDA de blueberries
selecionados alimentos são ricos em vitaminas C e E, e uma excelente
fonte de manganês. O mirtilo é uma boa fonte de fibra dietética, também.
Ajudar a proteger contra Alzheimer, perda de memória Luta
Jean Carper, um jornalista de saúde que escreveu o livro 100 Coisas
Simples que pode fazer para prevenir Alzheimer, citado em uma entrevista
PBS um estudo da Universidade de Vanderbilt, que mostra que blueberries
estimular o crescimento e nascimento de células cerebrais. Portanto,
não é apenas a riqueza blueberries em antioxidantes que faz bem para a
saúde.
Pode ajudar a prevenir cancro do cólon
De acordo com o National Cancer Institute existe considerável
evidência a partir de produtos químicos, a cultura de células e estudos
com animais que demonstram que os antioxidantes podem retardar ou
prevenir o desenvolvimento do cancro. Existem três grandes ensaios
clínicos que continuam a investigar o efeito dos antioxidantes sobre o
cancro.
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade do Estado de
Nova Jersey concentrado em um composto chamado pterostilbene que é
encontrado em mirtilos, amoras e uvas. O estudo mostrou que a adição de
pterostilbene na dieta reduziu a formação de tumores pré-cancerosos do
cólon nos animais testados. Mesmo que ainda é muito cedo para contar com
bagas para prevenir o câncer de cólon, afirmaram pesquisadores seus
pontos de estudo para a necessidade de blueberries mais em nossa dieta.
Doenças Cardiovasculares
Por causa do alto teor de polifenóis blueberries, eles mostraram
substanciais cardio-protetores benefícios. Estudos estão em andamento
para investigar sua eficácia em melhorar os fatores de risco para
doenças cardiovasculares. Até agora, os resultados mostram que o mirtilo
pode melhorar a síndrome metabólica e relacionados com os riscos
cardiovasculares em doses alimentares alcançáveis.
Enquanto os cientistas tentam provar todos os benefícios blueberries
transportam para a nossa saúde, será sensato para incluir estes frutos
saborosos na nossa dieta a cada dia. Mesmo se não estiver certo de que
eles curam câncer de cólon ou de Alzheimer, pelo menos, eles parecem
ajudar a prevenir uma série de doenças malicioso luta drogas. Por
último, mas não arrendar, mirtilos têm um sabor maravilhoso, e muito
mais divertido para comer do que qualquer droga lá fora. Então vá em
frente e entrar o seu paladar e, ao mesmo tempo, ajudar o seu corpo a
ficar saudável e equilibrada.
Disclaimer: A informação contida neste artigo é apenas para fins
educacionais e não deve ser usada para o diagnóstico ou para orientar o
tratamento sem a opinião de um profissional de saúde. Qualquer leitor
que se preocupa com a sua saúde deve contactar um médico.
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