Nozes,castanhas.amêndoas e amendoins
Use o poder destas sementes em seu beneficio,pois que combatem dores de cabeças e são mais saudáveis que muitas frutas por ai. •Amêndoa cura dores de cabeça. Um punhado de amêndoas tem o mesmo efeito analgésico de duas aspirinas.E o melhor de tudo é que não faz mal ao estomago.
Tanto a aspirina quanto a amêndoa contêm salicilatos,substâncias naturais que reduzem inflamações e sinais de dor.E como ambas esbanjam vitamina e, ainda acalmam o sistema nervoso, diminuem a tensão muscular e aumentam a circulação sanguínea na cabeça.
•Noz ajuda a sair da depressão
Um quarto de xícara de nozes possui mais ômega-3 do que peixes como atum e sardinha.E você não corre o risco de se intoxicar com o mercúrio,tão comum nos peixes.
Carência de ômega-3 no organismo prejudica a memória de curto prazo.Esse nutriente também é responsável por combater crises de depressão e evitar o mal de Alzheimer. •Amendoim retarda o envelhecimento Ele contém resveratrol,substância que retarda o envelhecimento,encontrada no vinho tinto e no suco de uva.Além de repelir os danos relacionados a idade,o amendoim reduz riscos de derrames e demência.Com cerca de 30 nutrientes vitais em sua composição,ele possui mais antioxidantes do que a maçã,cenoura e beterraba.Coma torradinho. •Castanha-do-pará diminui a ansiedade Três castanhas-do-pará farão você se sentir muito mais calmo e confiante.Elas tem selênio,um mineral que combate a ansiedade.Estudos demonstraram que pessoas com altas taxas de selênio no organismo também se sentem mais felizes do que as outras.
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