Conheça os fitonutrientes: eles secam a barriga e tiram a fome
Nova descoberta científica comprova: os fitonutrientes aceleram a perda de peso e ainda fortalecem a saúde. Confira em que alimentos você os encontra e prepare-se para perder a gordura e até suavizar a celulite
Publicado em 03/03/2010
Belisa Rotondi e Lígia Menezes
Conteúdo do site VIVA!MAIS
Esqueça o açúcar e o adoçante; aposte no mel
Foto: Pedro Rubens
Foto: Pedro Rubens
Fenóis
O que fazem? - Aumentam a queima de energia ao regular as glândulas renais e a tireoide.
Onde encontrar? - Cereja, damasco, kiwi, maçã, morango, uva.
Lignanas
O que fazem? - Reduzem o armazenamento de gordura na barriga e no quadril; amenizam a TPM e os sintomas de menopausa; diminuem o risco de câncer de colo, ovário e mama.
Onde encontrar? - Castanha de caju, gergelim, óleos, girassol e linhaça.
Limonoides
O que fazem? - Aumentam a produção de bílis (que dissolve a gordura); estimulam o fluxo linfático para reduzir a celulite; aumentam a imunidade e diminuem risco de AVC.
Onde encontrar? - Frutas cítricas, como laranja, limão e mexerica.
Sulforafane
O que faz? - Ajuda o fígado a queimar gordura; previne o envelhecimento precoce; aumenta a libido; reduz o risco de diabetes, de doenças do coração e de câncer.
Onde encontrar? - Brócolis e vegetais verde-escuros.
Antocianinas
O que fazem? - Aceleram o metabolismo e estimulam a queima de açúcar. Também ajudam na concentração e no fortalecimento da memória.
Onde encontrar? - Abacate, berinjela, cereja, manga e uva.
Carotenoides
O que fazem? - Equilibram as taxas de açúcar no sangue; diminuem e estimulam o uso da gordura armazenada. Melhoram a visão; protegem a pele do sol; aumentam a fertilidade.
Onde encontrar? - Abóbora, cenoura, melão, melancia e tomate.
Reverastrol
O que faz? - Reduz a gordura da barriga e aumenta a sensação de saciedade. Diminui o colesterol; melhora a circulação; diminui o risco de doenças cardíacas e de AVC.
Onde encontrar? - Amendoim, uva vermelha e vinho tinto.
Alicina
O que faz? - Auxilia o fígado a queimar gordura; reduz o colesterol ruim; melhora a pressão sanguínea.
Onde encontrar? - Alho, alho-poró, cebola e cebolinha.
O que fazem? - Aumentam a queima de energia ao regular as glândulas renais e a tireoide.
Onde encontrar? - Cereja, damasco, kiwi, maçã, morango, uva.
Lignanas
O que fazem? - Reduzem o armazenamento de gordura na barriga e no quadril; amenizam a TPM e os sintomas de menopausa; diminuem o risco de câncer de colo, ovário e mama.
Onde encontrar? - Castanha de caju, gergelim, óleos, girassol e linhaça.
Limonoides
O que fazem? - Aumentam a produção de bílis (que dissolve a gordura); estimulam o fluxo linfático para reduzir a celulite; aumentam a imunidade e diminuem risco de AVC.
Onde encontrar? - Frutas cítricas, como laranja, limão e mexerica.
Sulforafane
O que faz? - Ajuda o fígado a queimar gordura; previne o envelhecimento precoce; aumenta a libido; reduz o risco de diabetes, de doenças do coração e de câncer.
Onde encontrar? - Brócolis e vegetais verde-escuros.
Antocianinas
O que fazem? - Aceleram o metabolismo e estimulam a queima de açúcar. Também ajudam na concentração e no fortalecimento da memória.
Onde encontrar? - Abacate, berinjela, cereja, manga e uva.
Carotenoides
O que fazem? - Equilibram as taxas de açúcar no sangue; diminuem e estimulam o uso da gordura armazenada. Melhoram a visão; protegem a pele do sol; aumentam a fertilidade.
Onde encontrar? - Abóbora, cenoura, melão, melancia e tomate.
Reverastrol
O que faz? - Reduz a gordura da barriga e aumenta a sensação de saciedade. Diminui o colesterol; melhora a circulação; diminui o risco de doenças cardíacas e de AVC.
Onde encontrar? - Amendoim, uva vermelha e vinho tinto.
Alicina
O que faz? - Auxilia o fígado a queimar gordura; reduz o colesterol ruim; melhora a pressão sanguínea.
Onde encontrar? - Alho, alho-poró, cebola e cebolinha.
NESTA MATÉRIA
Nenhum comentário:
Postar um comentário